Category:

المنوعات

المنوعات

5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم

by شوتايم3
written by شوتايم3

ينبع مرض السكري النوع 2 من خلل في طريقة إنتاج الجسم للأنسولين – وهو هرمون يفرزه البنكرياس.
ويتمثل الدور الأساسي للأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم. وبدون هذا التأثير المعتدل، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، ما يتسبب في سلسلة من المضاعفات. ويمكن أن يحاكي النظام الغذائي تأثيرات الأنسولين عن طريق إبطاء ارتفاع السكر في الدم. ولكن هناك بعض العناصر التي تمثل مخاطر صحية خفية.

وتعد الخضروات عنصرا أساسيا في نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا لا تقطعها تماما ولكن الأمر يستحق الاعتدال في تناول أنواع معينة.
ويوضح موقع Diabetes.co.uk أن “الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI تتحلل بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الغلوكوز في الدم”.

ووفقا لهيئة الصحة، تشتمل الخضروات ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع على الجزر والبطاطس والجزر الأبيض والشمندر والذرة الحلوة.
وتضيف: “تشتمل ثمار المؤشر الغلايسيمي المنخفض على التوت والخوخ وفاكهة الكيوي والجريب فروت”.

ولا تتوقف المخاطر التي تشكلها الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم عند ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كما يوضح موقع Diabetes.co.uk، “بالنسبة لأولئك الذين ينتجون الأنسولين بأنفسهم، يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أن تجبر الجسم على محاولة إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين لمواجهة الكربوهيدرات سريعة المفعول والنتيجة الشائعة لذلك هي الشعور بالجوع داخل الجسم. وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يمكن أن يكون هذا خطيرا بشكل خاص لأن قدرة الجسم على التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم منخفضة أو غير موجودة”.
ومع ذلك، فإن الصورة أكثر تعقيدا من مجرد تصنيف الأطعمة على أنها عالية ومنخفضة المؤشر الغلايسيمي.
كما أشارت NHS، “الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع ليست بالضرورة غير صحية وليست كل الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض صحية”.
وعلى سبيل المثال، يعد البطيخ والجزر الأبيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI، بينما تحتوي كعكة الشوكولاتة على قيمة GI أقل.
وتلاحظ هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن “الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتين أو المطبوخة مع الدهون تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ما يقلل من نسبة السكر فيها”.
وعلى سبيل المثال، تحتوي رقائق البطاطس على مؤشر غلايسيمي أقل من البطاطس المطبوخة من دون دهون.
مع ذلك، فإن رقائق البطاطس غنية بالدهون ويجب تناولها باعتدال.
وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية “إذا كنت تأكل فقط أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض، فقد يكون نظامك الغذائي غير متوازن ومرتفع بالدهون”.
مزمز
وتشمل أعراض مرض السكري النوع 2:
• التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل.

• الشعور بالعطش طوال الوقت.

• الشعور بالتعب الشديد.

• إنقاص الوزن دون محاولة.

• عدم وضوح الرؤية.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
أحداث بارزةالمنوعات

شاهد بالفيديو…..عروس تصفع عريسها امام الضيوف

by شوتايم2
written by شوتايم2

 

 

 

 

لأسباب تافهة وأحيانًا ما تكون غير منطقية بالمرة، تنشب الخلافات الغريبة خلال حفلات الزفاف بين العروسين أو عائلتيهما والتي قد تنتهي بانتهاء الزواج في نفس اللحظة.

وتأتي الهند في المركز الأول من ناحية مقاطع الزفاف المثيرة للجدل، والتي توثق مواقف غريبة لم يسبق لها مثيل.

فقد انتشر مقطع فيديو صادم مؤخرًا يوثق لحظة انفعال عروس في الهند على عريسها وصفعه مرتين أمام الضيوف لسبب غير مفهوم، مما اضطر الضيوف للتدخل وفض الخلاف.

في المقطع، ظهرت العروس وهي تصفع زوجها المنتظر ليس مرة واحدة بل مرتين على خشبة المسرح عندما كان يحاول وضع إكليل الزهور حول رقبتها.

وقع الحادث خلال حفل زفاف حضره مئات الضيوف في ولاية أوتار براديشحي هاميربور في الهند.

يُظهر المقطع العريس وهو يحاول وضع الإكليل للعروس، لكنها تتفاعل برد فعل معاكس وتصفعه على وجهه، ثم تبعت الصفعة بأخرى.

وبعد لحظات من صفع العريس، تركت العروس المسرح، ووقف الرجل مصدومًا أمام ضيوفه المذهولين.

تم التعرف على اسم العروس لاحقًا وتدعى رينا، كانت تتزوج من رافيكانت أهيروار من سكان قرية شاماري بمنطقة جالون، وقد ذكرت التقارير أن أفراد الأسرة تدخلوا للسيطرة على الوضع.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
المنوعات

خبراء يكشفون.. هذا النوع من الخبز يمكن أن يطيل العمر

by شوتايم3
written by شوتايم3

يتميز العجين المخمر بسهولة تحضيره وتوفر مكوناته، فأنت لست مضطراً للذهاب بعيداً للبحث عن المكونات لخبزها، ولا يتعين عليك أن تكون طاهي معجنات محترفاً لتتقن ذلك.
إلا أن هناك فوائد أخرى غير سهولة التحضير والمذاق اللذيذ، فقد كشف أحد خبراء التغذية الرائدين في العالم، أن بعض المناطق التي يعيش فيها الناس أطول فترة ممكنة (المناطق الزرقاء)، كان لخبز العجين المخمر دور في ذلك لبعض فوائده المهمة جداً في تعزيز طول العمر، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Well + Good.

وأوضح أن خبز العجين المخمر يستهلك في تلك المناطق في كل وجبة تقريباً، وعلى سبيل المثال منطقة إيكاريا اليونانية، وهي واحدة من المناطق الزرقاء.
كذلك، بيّن عدد من خبراء التغذية كيف يلعب هذا الخبز دوراً في الوصول إلى الشيخوخة الصحية، نلخصه في النقاط الآتية.

ميكروبيوم الأمعاء
يعد العجين المخمر مصدراً جيداً للكربوهيدرات، وبالتالي فهو مصدر طاقة متاح بسهولة.
وللحصول على النسخة الأكثر ثراءً بالمغذيات، ينصح الخبراء بالحصول على عجينة القمح الكامل، التي تحتوي على ألياف وبروتينات معززة للطاقة أكثر من الدقيق الأبيض المكرر.
كما أن العجين المخمر يعد فريداً حقاً بين كافة أنواع الخبز الأخرى لأنه يعتبر طعاماً مخمراً، مما يعني أنه غني بالبروبيوتيك (المعروف أيضاً باسم بكتيريا الأمعاء الجيدة) التي تنتج أثناء عملية التخمير.
وأظهرت الدراسات أن الأطعمة المخمرة مثل العجين المخمر يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب وتقوية جهاز المناعة، وكلاهما جزء مهم من الشيخوخة الصحية.
كذلك، تعتبر الأطعمة المخمرة رائعة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي بشكل عام، إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
بدورها، قالت البروفيسورة جنان بنا، استشارية التغذية إن “الدور الذي تلعبه بكتيريا الأمعاء المتوازنة جيداً في صحة الإنسان هو دور واسع النطاق”.
وأضافت أن تناول المزيد من الأطعمة المخمرة يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية الأخرى، ويقوي الاستجابة المناعية للجسم، كما يوفر الحماية من مسببات الأمراض الضارة.
إلى ذلك، أكدت الأبحاث العلمية أن العجين المخمر يمكن أن يبطئ هضم النشا بشكل فعال مقارنة بأشكال الخبز غير المخمرة الأخرى، مما يؤدي إلى استجابة أقل لنسبة السكر في الدم وبالتالي زيادة استقرار نسبة السكر في الدم.

تعزيز الحالة المزاجية
في موازاة ذلك، كشفت نتائج بحث، نُشر في دورية Integrative Medicine: A Clinician’s Journal، أن الجهاز الهضمي يمتلك بالفعل “دماغًا” خاصاً به يُعرف باسم الجهاز العصبي المعوي ENS.
فقد وجد الباحثون أن ENS يتواصل مع الجهاز العصبي المركزي CNS، الذي يعد الدماغ جزءًا منه، للتأثير على الحالة المزاجية والإدراك والصحة النفسية.
كما يرتبط الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ أيضًا عن طريق الهرمونات والجهاز المناعي.
ونظراً لأن القناة الهضمية تنتج معظم السيروتونين في الجسم، فقد تم ربط الأطعمة الصديقة للأمعاء (بما يشمل الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والزبادي اليوناني والعجين المخمر) بتحسين الحالة المزاجية بل ومكافحة أعراض الاكتئاب والتوتر.

قوة العظام
وفي جزيرة سردينيا، واحدة من مناطق العالم الزرقاء أيضاً، اكتشف بوتنر أن الأشخاص الأكبر سناً يعانون من كسور عظام أقل بنسبة 50% عن كسور العظام في المناطق الإيطالية الأخرى.
ولأن الحفاظ على قوة العظام هو جزء أساسي من طول العمر، إذ تبين أن الحصول على جرعة يومية من المعادن مثل المغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم الكالسيوم في الدم، ويمثل عنصرًا غذائيًا حيويًا لقوة العظام.
من جهتها، أضافت بروفيسور بنا أنه “عندما تستهلك الأطعمة المخمرة، يصبح من الأسهل على الجهاز الهضمي امتصاص المعادن المهمة مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد التي تعتبر أساسية للحفاظ على صحة العظام مع التقدم في العمر، بسبب تكسير الفيتات، أي تكسير حمض الفيتك، الذي يُضعف “امتصاص المعادن” في الجسم.
وأشارت الدراسات إلى أن التوافر الحيوي لامتصاص المعادن يزداد بعد تناول خبز العجين المخمر على وجه التحديد.
كما، أضافت أن الأمر نفسه ينطبق على التوافر البيولوجي لفيتامينات B، حيث “ثبت أن تخمير العجين يزيد من محتوى حمض الفوليك في عملية خبز القمح وعجين الجاودار.
ويؤدي التخمير إلى إثراء محتوى الريبوفلافين. ولكن في كلا الحالتين يبقى هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول العجين المخمر.”

مزمز
77 درجة مئوية
ويمكن أن يلعب الخبز المخمر بالتأكيد دورا في طول العمر. ولكن، بالنسبة إلى وجهة نظر بروفيسورة بنا، يجب أن يوضع في الاعتبار أنه ليست كل أنواع الخبز المخمر متساوية، وإنما تحدد جودة المنتج بحسب نوع الحبوب المستخدمة في كل نوع ومدى تأثيرها على التكوين الغذائي العام بالإضافة إلى النكهات المضافة.
كذلك، يبقى أخيراً أن خبراء التغذية يؤكدون على أهمية استخدام دقيق القمح الكامل وأن درجة الحرارة المثالية، التي يتخمر فيها الرغيف تكون 77 درجة لكي يمنح الإنزيمات المعززة للأمعاء.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
أحداث بارزةالمنوعات

الاستاذ رماح (كلك واري اللو) يستعيد عافيته ويؤدي مناسك العمرة

by شوتايم2
written by شوتايم2

 

 

 

 

صاحب الوسم المشهور ” كٌلك واري اللو ” الاستاذ رماح (رماح) إستعاد عافيته بحمد الله  منذ فترة ، والآن بالمملكة العربية السعودية يؤدي مناسك العمرة

وكان الاستاذ رماح قد شغل الرأي العام الذي تفاعل مع حالته الصحية وبدعوات السودانيين وبحمد الله ومن ثم رعاية أسرته الكريمة استعاد عافيته

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
أحداث بارزةالمنوعات

شاهد بالصورة …رفيدة يس تلبس الحجاب …ولكن!

by شوتايم2
written by شوتايم2

 

 

 

 

 

 

ردت الإعلامية السودانية بقناة العربية، برد وصف بالصادم على المهنئين لها بارتداء الحجاب، قائلة بأن الله أكرمها بأداء العمرة، إلا أنها لم تعلن بعد ارتداء الحجاب، رافضة من يحدد لها اختياراتها.Screenshot ٢٠٢٢٠٤١٩ ١١٣٥١٨ Opera News

وقالت رفيدة ياسين وفق ما نقلت عنها أخبار المشاهير : “أنا لابسة طرحة لأني في مكة المكرمة وفي محيط المسجد الحرام وربنا أكرمني بأداء العمرة بس ما أعلنت إني تحجبت ممكن أقبل نصيحة بطريقة محترمة،  أو دعاء بس ما بقبل انه تتحدد لي اختياراتي من الآخرين لأني صاحبة القرار فيما يخصني.

ولاقت صور نشرتها مذيعة قناة العربية الحدث رفيدة ياسين، ظهرت فيها مرتدية الحجاب، أثناء تغطية بمكة المكرمة، ردود فعل واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي، وعلق كثيرون من متابعيها بصفحتها الرسمية بالدعاء لها، وتقديم النصح بإلاستمر في ارتداء الحجاب

 

 

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
المنوعات

داليا الياس:شكراً قناة البلد على الإنفتاح الدرامي..شكراً على العودة بملكة جمال مصر (داليا البحيري) لمرتع صباها في الخرطوم

by شوتايم3
written by شوتايم3

نشرت الشاعرة و الإعلامية داليا الياس تعليقاً على صفحتها بفيسبوك تشكر فيه قناة البلد على استضافة الممثلة المصرية داليا البحيري.
و كتبت الياس: ( شكراً قناة البلد على مبادرة الإنفتاح الدرامي على الأشقاء فى شمال وآدى النيل…. شكراً على العودة بحاملة لقب ملكة جمال مصر منذ سنوات العزيزة (داليا البحيرى) لمرتع صباها فى الخرطوم ومحاولة الوقوف على البعد السودانى فى شخصيتها…) و أضافت: (شكراً الريس الكاردينال على الدعوة الكريمة والحفاوة المتأصلة… أنتم موعودون بحوار إستثنائى يقدمه العراب (هيثم كابو) مع (زوجة مفروسة أوى) بكل تاريخها الفنى الإجتماعى الكوميدى العريض خلال أيام العيد السعيد.)

كما نشرت الياس مجموعة من الصور لجمع من الفنانين و الإعلامين بمنزل الكاردينال احتفاء بقدوم النجمة داليا الياس البحيري.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
المنوعات

واتسآب يطلق ميزة طال انتظارها على أجهزة آيفون

by شوتايم3
written by شوتايم3

طرح تطبيق واتساب WhatsApp، خلال هذا الأسبوع، ميزة جديدة تسمى “ردود الفعل” والتي تتيح لمستخدميه التفاعل مع الرسائل الواردة بمجموعة محددة من الرموز التعبيرية، وعلى ما يبدو أن عملاق التراسل الأشهر يعمل على ميزة أخرى طال انتظارها.

وبحسب ما ذكره موقع “engadget”، أضاف تطبيق واتساب خيارا جديدا يسمح للمستخدمين بتقييد أفراد معينين من رؤية الحالة الخاصة باتصالهم الإنترنت أو ما يعرف بين مستخدمي التطبيق بميزة “آخر ظهور”.

ووفقا لموقع “WABetaInfo”، المتخصص في رصد مزايا واتساب الجديدة، يوفر أحدث إصدار تجريبي من تطبيق iOS الخاص بـ WhatsApp، على هواتف آيفون إعدادات متقدمة لإدارة صورة الملف الشخصي، إلى جانب المزيد من أدوات الخصوصية للتحكم بطريقة عرض خاصية “آخر ظهور”، و”صورة الملف الشخصي”، وميزة “حول”.

وإذا لم تكن معتادا على استخدام هذا الجزء من واتساب، تشير خاصية “آخر ظهور” Last Seen إلى توقيت آخر مرة استخدمت فيها التطبيق، مما يتيح لجهات الاتصال الخاصة بك معرفة آخر مرة كنت متصلا فيها بالتطبيق، وهي أيضا طريقة لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن تكون جهة الاتصال قد شاهدت رسالتك حتى إذا كان قد تم إيقاف تشغيل الإيصالات بالقراءة.

البيان
ولفترة من الوقت الآن، سمح واتساب لمستخدميه بتحديد من يرى حالة الاتصال الخاصة بهم من بين جهات الاتصال الخاصة المشاركة بالخدمة، حيث يمكنك تعطيل الميزة تماما، ولكن لم يكن لديهم القدرة على منع أفراد محددين من رؤية حالة آخر ظهور دون غيرهم.

ومع ذلك، يضيف الإصدار التجريبي رقم 22.9.0.70 من تطبيق واتساب على نظام التشغيل iOS، خيارا جديدا يسمى “جهات الاتصال الخاصة بي باستثناء …”، ضمن قسم إعدادات آخر ظهور Last Seen من إعدادات الخصوصية بالتطبيق.

وأوضح متتبع واتساب “WABetaInfo”، أن إضافة جهة اتصال ما ضمن قائمة “جهات الاتصال الخاصة بي باستثناء”، يمنعها أيضا من رؤية “الحالة” أو status، حيث يقوم واتساب بتنفيذ المزيد من عناصر التحكم الدقيقة لتعزيز خصوصية المستخدم لكل من صور الملف الشخصي وأقسام محددة.

ونظرًا لأن الميزة الجديدة قيد الاختبار التجريبي حاليا، على كل من إصدارات واتساب على أندرويد وiOS، فمن المحتمل أن تكون متاحة رسميا في وقت ما قريبا.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
أحداث بارزةالمنوعات

القمر الوردي….ظاهرة ينتظرها المهتمون بعلوم الفلك

by شوتايم2
written by شوتايم2

 

 

 

 

يدور القمر حول الأرض مرة كل أربعة أسابيع وتكون النتيجة دورة أطواره من الاقتران و هلال بداية الشهر و التربيع الأول مرورا بالأحدب المتزايد ثم البدر المكتمل وبعد ذلك الأحدب المتناقص ثم التربيع الأخير وهلال نهاية الشهر، ويعود إلى الاقتران من جديد مرة كل 29.5 يوم ، وهذه الحركة تعني أيضا بأن القمر يتحرك سريعا عبر السماء، فمن ليلة الى الليلة التالية يقطع القمر 13 درجة في قبة السماء، وهذا يجعل القمر يشرق ويغرب متأخرا بحوالي الساعة كل يوم . يعتبر هذا الوقت من الشهر مثاليا لرؤية الفوهات المشعة على سطح القمر خلافا لبقية التضاريس التي تبدو مسطحة لأن كامل القمر في نور الشمس ، تلك الفوهات المشعة عبارة عن رواسب لمواد عاكسة ساطعة تمتد من مركز الفوهات نحو الخارج لمئات الكيلومترات ويعتقد بأن تلك الفوهات حديثة التكوين.
ويتميز شهر ابريل بأجواء ربيعية جميلة في الوطن العربي، وليكتمل المشهد، يزين القمر الوردي سماء الأرض كل عام خلال هذا الشهر، فما هو القمر الوردي؟ وهل سيكون وردي اللون حقا.
ما هو القمر الوردي؟
هو أول قمر مكتمل (بدر) في فصل الربيع، ويُعرف تقليديًا باسم القمر الوردي في العديد من ثقافات الشعوب، نسبة للزهور الوردية التي تتفتح في الربيع ومنها الفلوكس وهي زهرة برية موطنها في أمريكا  الشمالية، تكسو الارض باللون الوردي الزاهي وغالبا ما تتفتح في وقت قريب من اكتمال القمر في ابريل .
وهذا العام تنادى الناس ووجهوا رسائل لعشاق الاقمر منذ ايام لمشاهدة القمر الوردي اليوم السبت باعتباره تسميه لحلول الربيع وظهور اول الازهار باللون الوردي ما يعني كبر وسطوع الاقمر اليوم ،:” تحدث هذه الظاهرة عندما يقع القمر على الجانب الآخر من الأرض مثل الشمس، مما يعنى أن وجهه سيكون مضاء بالكامل واكثر اشراقا. ويبعد مسافة 370100 كم عن الارض.”
يشهد عشاق الفلك هذا اليوم السبت 16 أبريل، ظهور القمر الوردي، وسيكون أكثر إشراقا وسيظل كاملا حتى صباح بعد غدا الاثنين.
وعلى الرغم من أن اسم بدر أبريل يوصف بالوردي ما قد يوحي بأن لون القمر سيتغير إلى هذا اللون عند طلوعه، إلا أن هذا الأمر لن يحدث، حيث أن القمر في الواقع يستمد اسمه من تزامنه مع تفتح الزهور البرية ، ومن المنتظر أن يظهر القمر أولا بلون ذهبي، وأفضل وقت في اليوم لرؤية البدر تكون عند الغسق.
ويُطلق القمر الكامل لشهر أبريل عدة أسماء مختلفة، ووفقا لوكالة ناسا، بعضها مشتق من ثقافات الأمريكيين الأصليين، وتم جمعها معا لأول مرة في تقويم ماين فارمرز في ثلاثينيات القرن الماضي، وكان هذا التقويم هو أول من أطلق عليه اسم القمر الوردي نسبة إلى نبات وردي.
ويعرف بدر أبريل أيضا باسم “قمر الفصح الكامل واشتقت عبارة والتي تعني “عيد الفصح”. كما يُطلق أيضا على القمر الوردي اسم قمر العشب النابت، وقمر البيض، وقمر السمك.
ويحدث البدر عندما يكون القمر على الجانب الآخر من الأرض للشمس، ما يعني أن وجهه مضاء بالكامل.
وأشار أستاذ الفلك إلى أنه للتمكن من مشاهدة أى ظاهرة فلكية مثل اقتران القمر مع الكوكب أو ميلاد أهلة الشهور العربية، فإن الأمر يتطلب صفاء الجو وخلو السماء من السحب والغبار وبخار الماء.
ونوه إلى أن الظاهرة الفلكية ليس لها أي أضرار على صحة الإنسان أو نشاطه اليومي على الأرض .
نشهد اليوم ظاهرة فلكية بديعية، حين نرى ظهور بدر أبريل الكامل، والمعروف ب القمر الوردي أو بدر رمضان هذا العام، حيث يصادف تزامنه أيضًا مع شهر رمضان المبارك، وهذه الظاهرة من الظواهر البديعية والفريدة حيث سيظهر القمر بشكل جميل ورائع يمنح فرصة مميزة للتصوير، وهذه الظاهرة ينتظرها جميع هواة الفلك والمهتمين بهذا المجال.

 

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
المنوعات

ما أضرار شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة؟ تعرف على الوقت المثالي لتناولها

by شوتايم3
written by شوتايم3

تحتوي القهوة على كمية كبيرة من الكافيين، يحفز الكافيين نظامنا العصبي المركزي ويساعدنا على الشعور بمزيد من اليقظة والشعور بنعاس أقل، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين الزائد إلى التململ، والأرق، والقلق، وسرعة ضربات القلب، والتهيج.

لذلك العثور على الوقت المناسب لشرب القهوة أمر ضروري لأن شربها في الوقت الخطأ سيؤثر على جسمك لأن القهوة تحفز إفراز المعدة وحمض المعدة، وفي بعض الحالات ستسبب أيضًا الجفاف أثناء ساعات الصيام.

ونصحت أخصائية التغذية PERSAGI الدكتورة ريتا رامايوليس، DCN ، M.Kes شاربي القهوة بتناول مشروبهم المفضل قبل حوالي ساعة إلى ساعتين من بدء ساعات الصيام.

كما أن شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار يمكن أن يزيد بشكل كبير من حمض المعدة لدى الشخص، ولكنه يعمل كمدر للبول إذا تناولناه خلال وجبة السحور قبل الفجر، والتي تسبب الجفاف بسهولة.

كما ذكرت أن المعدة ستكون أكثر استعدادًا لتناول القهوة بعد ساعة إلى ساعتين من الإفطار.

وتحتوي القهوة على بعض العناصر الغذائية المفيدة للصحة، نذكر منها ما يأتي:
مصدرٌ غنيٌ بمضادات الأكسدة:
تحتوي القهوة على مركبات متعدد الفينول والتي تُعدُّ من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من الجذور الحرة التي تسبب الجذور ضرراً لخلايا الجسم، وقد تؤدي إلى حدوث الالتهابات المرتبطة بالإصابة بالمتلازمة الأيضية والتي تشمل السكري من النوع الثاني، والسمنة.

مصدرٌ جيدٌ للفيتامينات والمعادن: تحتوي القهوة على العديد من الفيتامينات والمعادن، كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنياسين، والكولين، وغيرها.

دراسات علمية حول فوائد القهوة للرجال
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Neurology عام 2018، إلى أنَّ الكافيين قد يُقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون لدى الرجال، أو كما يُعرف باسم الشلل الارتعاشي، وهو اضطرابٌ عصبي تدريجي يؤثر في الحركة، إذ أظهرت النتائج أنَّه يُقلل من المخاطر بما يصل إلى خمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين يشربون أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً، ولكن لا تمتلك القهوة منزوعة الكافيين أيّ تأثير.

أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة JAMA، إلى أنَّ استهلاك الرجال للقهوة قد يساعد على تقليل أعراض حصوات المرارة.
البيان
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Obesity عام 2013، إلى أنَّ استهلاك السكريات قليلة التعدد المستخرجة من القهوة ضمن النظام الغذائي، قد يعزز فقدان الوزن، إذ إنَّه قد يُقلل الأنسجة الدهنية، وإجمالي حجم الجسم، والأنسجة الدهنية الحشوية لدى الرجال.

أشارت مراجعةٌ منهجية لمجموعةٍ من الدراسات نُشرت في مجلة Nutrients عام 2019، إلى أنَّ التأثير الذي يسببه تناول كميات كبيرة من الكافيين في الأداء اللاهوائي، وإنتاج المزيد من الطاقة، ورفع الوزن الكلي الإجمالي، وتحسين أداء السرعة، قد يكون أعلى عند الرجال الرياضيين مقارنةً بالنساء، بالإضافة إلى أنَّ الكافيين يفيد في تعزيز أنواع مختلفة من الأداء عند تناوله بجرعات منخفضة إلى معتدلة، ويمكّن الكافيين الرياضي من التدريب لفترة أطول وبإنتاج طاقة أكبر.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail
المنوعات

بقوة مسلّحة..إلهام شاهين تتحدث عن واقعة الخطف في فريق عمل “بطلوع الروح”

by شوتايم3
written by شوتايم3

على مقربة من بلدة بريتال.

اعترض مسلحون يستقلون سيارة رباعية الدفع، ليل السبت، طريق سيارة أخرى خاصة بفريق مسلسل “بطلوع الروح”، الذي تم تصوير أحداثه في لبنان، واختطفوا أحد العاملين بالمسلسل.
باج نيوز
ووقع الحادث على طريق رياق بعلبك في محلة الطيبة، بمحافظة البقاع الشمالي على مقربة من بلدة بريتال.

وحسب مصادر “سكاي نيوز عربية”، فقد اختطف المسلحون المحاسب في شركة “الصبّاح” للإنتاج الفني والسينمائي صادق روللي، فيما تمكن زميله في الشركة غبريال رميا من الفرار، وتوجه لاحقا إلى مخفر بلدة الطيبة للتحقيق.

وفي اتصال مع موقع “سكاي نيوز عربية”، كشفت بطلة المسلسل الفنانة المصرية إلهام شاهين الموجودة في لبنان حاليا، أن جميع الممثلين وفريق العمل بخير، مؤكدة أن المسلحين اختطفوا محاسب المسلسل.
وأشارت شاهين إلى أن “سيارة رباعية الدفع طاردت أخرى تابعة لشركة الإنتاج بها المحاسب (الذي كان يحمل مبلغا من المال)، وأطلق المسلحون النار على المركبة حتى توقفت، واختطفوا المحاسب فيما استطاع زميله الهرب”.

ومن جهة أخرى، نفت مصادر مقربة من شركة “الصبّاح” أن يكون خبر اختطاف الفنان المصري المشارك في المسلسل أحمد السعدني صحيحا، بعد تداوله مساء السبت في وسائل إعلام عربية.

وأكدت المصادر لموقع “سكاي نيوز عربية”، أن “السعدني بخير هو ورفاقه السوريين والمصريين، والخبر عار عن الصحة”، وأن “فريق الممثلين جميعهم بخير والتصوير انتهى السبت”.

وتؤكد الشركة أن المخطوف موظف يعمل لديها، وأن المنتج صادق الصبّاح يتابع ملابسات القضية بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية.
وصباح الأحد أفادت معلومات خاصة لموقع “سكاي نيوز عربية”، أن قوة عسكرية وأمنية مشتركة داهمت حي الشراونة وثكنة غورو التي يقطنها مهجرون في مدينة بعلبك، على خلفية خطف المحاسب.

ويشارك في المسلسل، الذي يرصد ممارسات تنظيم “داعش”، مجموعة من الفنانين المصريين واللبنانيين والسوريين، تتقدمهم إلهام شاهين ومنة شلبي والسعدني وعادل كرم.

وتدور أحداث المسلسل حول شخصية “روح”، التي كانت تعيش حياة عادية، إلى أن يخدعها زوجها “أكرم” ويسافر بها إلى مركز لعمليات “داعش”، وهناك تلتقي نماذج مختلفة من أعضائه من بينهم “أم جهاد” زعيمة الجناح النسائي للتنظيم، و”الدكتور نور” الذي يعمل مع هيئة مستقلة ويحاول إنقاذ المصابين، وآخرين.

0 comments
0 FacebookTwitterEmail