أضدرت لجنة الاستئنافات باتحاد الكرة قرار بإلغاء العقوبات التي أوقعتها لجنة الأخلاقيات على معتصم جعفر و أسامة عطا المنان.
بحسب باج نيوز
و كان الاثنان قد تقدما باستئناف ضد قرارات لجنة الأخلاقيات الصادرة مسبقاً في حقهما
يوصي خبراء التغذية بتناول الكثير من الألياف والبروتينات والدهون الصحية مع بدء يومك، لفقدان دهون البطن الخطيرة.
ودهون البطن أو الدهون الحشوية هي تلك الدهون المتراكمة داخل تجويف البطن حول أعضائك الداخلية، ويمكنها زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقول جانيت كولمان خبيرة التغذية، إنه لا يمكن تقليل الدهون الحشوية على الفور، ولكن يمكنك تحسين صحتك العامة وتقليصها من خلال التغييرات الغذائية، التي تشمل تناول المزيد من الألياف والبروتين، وشرب ما يكفي من الماء للحفاظ على رطوبتك، بحسب Eat This, Not That.
وتضيف إن إحدى طرق إجراء هذه التغييرات الغذائية هي أثناء وجبة الفطور: “تناول وجبة فطور متوازنة يساعد في إنقاص الوزن بشكل عام لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن على وجه التحديد، فستحتاج إلى تناول طعام أفضل طوال اليوم، وليس فقط في وجبة الإفطار”.
أفضل أطعمة الفطورالتي يمكنك تناولها للمساعدة في تقليص دهون البطن:
1.الشوفان
تم ربط دقيق الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية مثل استقرار نسبة السكر في الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، والمساعدة في إدارة فقدان الوزن.
يمكن أن تُعزى معظم فوائد دقيق الشوفان إلى محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعد عنصرا غذائيا مهما في إنقاص الوزن.
أظهرت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الألياف القابلة للذوبان يرتبط بانخفاض دهون البطن (الحشوية) على وجه التحديد
2. اللوز والمكسرات الأخرى
يمكن أن يكون اللوز والمكسرات الأخرى طريقة رائعة للمساعدة في تقليل دهون البطن.
تقول كولمان: “المكسرات مصدر ممتاز للبروتين النباتي والدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية، ويمكن أن تساعد أوميغا 3 في تنظيم سكر الدم والأنسولين، وهو أمر مهم في خفض دهون البطن”.
إذا كنت لا تحب اللوز، فإن الجوز هو نوع آخر من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.
3. الفاكهة
الفاكهة هي طعام رائع يمكن إضافته إلى وجبة الفطور لمساعدتك على تقليص دهون البطن بحسب العربية نت لأنها يمكن أن تساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر على مدار اليوم وتبقيك ممتلئا لفترات أطول بسبب محتواها من الألياف.
تحتوي فواكه معينة مثل الفراولة والعنب البري على مركبات الفلافونويد، والتي من المعروف أنها تساعد في إنقاص الوزن، بحسب كولمان.
كذلك فإن تضمين فواكه في وجبة الفطور مثل البابايا والرمان والتفاح الأخضر والكيوي والبرتقال يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكنك صنع وعاء من دقيق الشوفان وإضافة الفاكهة مع زبدة الجوز المفضلة لديك.
اعتبر الرئيس الروسي فلاديمير بوتن أن ما سماها بحسب سكاي نيوز “الاستفزازات الأوكرانية” تؤدي إلى تصعيد المعارك مع الانفصاليين في شرق أوكرانيا، مشيرا إلى عزمه على تكثيف الجهود الدبلوماسية لحل النزاع.
حقق الذهب بداية إيجابية هذا العام، حيث تفوّق في الأداء على السندات والأسهم، في الوقت الذي يبحث فيه المستثمرون المتقلبون في السوق عن أصول آمنة لحفظ قيمة استثماراتهم.
وارتفع المعدن، الذي يشتهر كمخزن للقيمة في أوقات التوتر، بأكثر من 5% هذا الشهر، متجاوزا 1900 دولار للأوقية يوم الجمعة قبل أن يتراجع قليلا إلى 1888 دولارا، بحسب العربية نت
وغذت الأزمة في أوكرانيا الزخم حول المعدن اللامع، رغم أن المحللين يعتقدون أنه يستفيد أيضا من المخاوف من أن النمو الأمريكي قد يتباطأ حيث ما يضطر الاحتياطي الفيدرالي إلى التصرف بقوة للسيطرة على التضخم.
وقال أكاش دوشي المحلل في “سيتي غروب”، والذي يعتقد أن المعدن الأصفر قد يصل إلى 1950 دولارا على مدى الأشهر الثلاثة المقبلة: “احتمال حدوث خطأ في السياسة النقدية (الناجم عن التضخم) ومخاطر الركود المرتفعة توفر الدعم (لأسعار الذهب)”.
البعض الآخر أكثر تفاؤلا، حيث يعتقد مصرف “غولدمان ساكس” أن الذهب يمكن أن يتجاوز رقمه القياسي المسجل في أغسطس/ آب 2020 عند أكثر من 2000 دولار.
وقال البنك الأمريكي إن العلاقة بين الذهب وأسعار الفائدة “الحقيقية” المعدلة حسب التضخم بدأت تضعف، وسط مخاوف بشأن التوقعات الاقتصادية وارتفاع الأسعار.
عادة ما ترتبط المعدلات الحقيقية ارتباطا سلبيا بالذهب، وذلك لأن أسعار الفائدة المرتفعة تجعل الأصول التي لا تحمل فائدة مثل الذهب أقل جاذبية، لكن هذا لم يكن الحال هذا العام، فمع ارتفاع الأسعار الحقيقية، ظل سعر الذهب صامدا.
العربية نت
أعلن القصر الملكي البريطاني، اليوم الأحد، عن إصابة الملكة إليزابيث الثانية بفيروس كورونا.
وقال قصر باكنغهام في بيان، إن “الملكة إليزابيث تعاني من أعراض بسيطة.. صحيفة السوداني ومن المتوقع أن تواصل بعض المهام البسيطة في قصر وندسور هذا الأسبوع”.
وذكر متحدث باسم قصر باكنغهام، أن الملكة البالغة 94 عاماً من العمر، تلقت لقاحاً ضد فيروس كورونا في قصر وندسور، في 9 يناير 2021، تحت إشراف من طبيب العائلة الملكية.
بدأت إثيوبيا اليوم الأحد، إنتاج الكهرباء من سد النهضة وهو مشروع كلف مليارات الدولارات لتوليد الكهرباء من مياه نهر النيل تخشى مصر والسودان أن يتسبب في نقص المياه قرب المصب.
وبعد الضغط على زر تشغيل توربينات المرحلة الأولى من المشروع، سعى رئيس الوزراء آبي أحمد إلى طمأنة الدولتين المجاورتين بأن بلاده لا ترغب في الإضرار بمصالح أحد. وقال آبي “مصلحة إثيوبيا الأساسية هي توصيل الكهرباء لنحو 60 بالمئة من السكان الذين يعانون من الظلام ولتوفير جهد الأمهات اللائي يحملن الحطب على ظهورهن للحصول على الطاقة”.
وتقول حكومته، إن المشروع مهم بشكل أساسي للتنمية الاقتصادية، غير أن السد أثار المخاوف في مصر والسودان اللذين يعتمدان أيضاً على مياه النيل.
واتهمت وزارة الخارجية المصرية، إثيوبيا بانتهاك جديد للاتفاق الأولي الموقع بين الدول الثلاث عام 2015 ويحظر على أي منها اتخاذ إجراءات أحادية الجانب في استخدام مياه النهر.
وقالت الوزارة بحسب صحيفة السوداني في بيان اليوم الأحد “تعقيباً على الإعلان الإثيوبي اليوم 20 فبراير الجاري، عن البدء بشكل أحادي في عملية تشغيل سد النهضة، وذلك بعد سابق الشروع أحادياً في المرحلتين الأولى والثانية من ملء السد، تؤكد جمهورية مصر العربية على أن هذه الخطوة تُعد إمعاناً من الجانب الإثيوبي في خرق التزاماته بمقتضى اتفاق إعلان المبادئ لسنة 2015، الموقع من قِبَل رئيس الوزراء الإثيوبي”.
ولم يصدر تعليق فوري من السودان.
وإثيوبيا، ثاني أكبر دول أفريقيا سكاناً، تشهد ثاني أكبر عجز كهربائي في القارة وفقاً لبيانات البنك الدولي، إذ أن نحو ثلثي السكان البالغ عددهم نحو 110 ملايين نسمة غير متصلين بشبكة الكهرباء العامة.
وسيُكلّف المشروع عند اكتماله خمسة مليارات دولار ليصبح أكبر مشروع لتوليد الطاقة الكهرومائية في أفريقيا بقدرة تصل إلى 5150 ميقاوات تقول الحكومة إنها ستصدر بعضها.
وذكرت وكالة فانا الإثيوبية للأنباء أن الحكومة استثمرت حتى الآن أكثر من 1.98 مليار دولار في المشروع.
سيّرت تنسيقيات لجان مقاومة ولاية الخرطوم، اليوم مواكب وصلت حتى شارع القصر بوسط الخرطوم.
وأوضحت اللجان أن التظاهرات تأتي إحياءً لذكرى موكب “الرهيفة التنقد” صحيفة السوداني. والذي كان داعياً لإصلاح حقيقي داخل المؤسسة العسكرية على حد وصف بيان التنسيقيات.
وأطلقت قوات الأمنية، الغاز المُسيّل للدموع على مواكب اليوم بالقرب من موقف شروني (وسط الخرطوم)، لتفريق مُتظاهرين حاولوا الوصول إلى القصر الجمهوري.
أعلن الاتحاد الأوربي عن تخصيص 40 مليون يورو للمساعدة الإنسانية للسودان ، ضمن مساعدات تبلغ 294.2 مليون يورو للسكان المعرضين للخطر في شرق وجنوب إفريقيا في عام 2022.
واكدت بعثة الاتحاد الاروبي في السودان في بيان التزامها بدعم الشعب السوداني في المناطق المحتاجة للمساعدات الانسانية العاجلة من خلال الوكالات الدولية.
و نقلت البعثة عن جانيز لينارتشيتش مفوض الاتحاد الأوربي لإدارة الأزمات قوله “لقد تفاقمت التحديات الخطيرة التي يواجهها السكان المعرضون للخطر في شرق وجنوب إفريقيا بسبب الأحداث المناخية القاسية وعدم الاستقرار السياسي والصراع وتأثيرات جائحة الكورونا”.
وخصصت المفوضية الأوروبية للاتحاد الاوربي مبلغ 294.2 مليون يورو كتمويل للمساعدات الانسانية العاجلة لمساعدة السكان المعرضين للخطر في شرق وجنوب إفريقيا في عام 2022. وسيتم تخصيص التمويل لمشاريع في البلدان والمناطق التي تشمل جيبوتي (500000 يورو) ، جمهورية الكونغو الديمقراطية (DRC) ومنطقة البحيرات الكبرى (44 مليون يورو) ، إثيوبيا (48 مليون يورو) ، كينيا (13 مليون يورو) ، الصومال (41 مليون يورو) ، جنوب أفريقيا ومنطقة المحيط الهندي (27 مليون يورو) ، جنوب السودان (41.7 مليون يورو) ، السودان (40 مليون يورو) ، أوغندا (30 مليون يورو).
وقال السيد جانيز لينارتشيتش، بحسب الانتباهة مفوض الاتحاد الاوربي لادارة الأزمات “لقد تفاقمت التحديات الخطيرة التي يواجهها السكان المعرضون للخطر في شرق وجنوب إفريقيا بسبب الأحداث المناخية القاسية وعدم الاستقرار السياسي والصراع وتأثيرات جائحة الكورونا.
l
أصدرت وزارة الخارجية المصرية بيانا، الأحد، بشأن بدء إثيوبيا عملية إنتاج الكهرباء من سد النهضة، معتبرة أن الخطوة “تعد إمعانا من الجانب الإثيوبي في خرق التزاماته”.
وقالت الخارجية المصرية: “تعقيبا على الإعلان الإثيوبي اليوم 20 فبراير، عن البدء بشكل أحادي في عملية تشغيل سد النهضة، وذلك بعد سابق الشروع بحسب الانتباهة أحاديا في المرحلتين الأولى والثانية من ملء السد، تؤكد مصر على أن هذه الخطوة تعد إمعانا من الجانب الإثيوبي في خرق التزاماته بمقتضى اتفاق إعلان المبادئ لسنة 2015، الموقع من قبل رئيس الوزراء الإثيوبي”.
وكان رئيس الوزراء الإثيوبي، آبي أحمد، قد أطلق الأحد، رسميا عملية إنتاج الكهرباء من سد النهضة.
وقام أبي أحمد برفقة مسؤولين رفيعي المستوى، بجولة في محطة توليد الطاقة وضغط مجموعة من الأزرار على شاشة إلكترونية، وهي خطوة قال مسؤولون إنها أطلقت عملية الإنتاج، حسبما ذكرت “فرانس برس”.
ويثير السد الذي يتوقع أن يكون أكبر مشروع في إفريقيا لتوليد الكهرباء من المياه، خلافا إقليميا منذ أن أطلقت إثيوبيا المشروع في 2011.
وتتخوف دولتا المصب جارتا إثيوبيا، مصر والسودان، من تداعيات السد على أمنهما المائي، فيما تشدد أديس أبابا على أهميته لتوليد الكهرباء والتنمية.
وأجرت الحكومات الثلاث عدة جولات من المحادثات لم تفض حتى الآن إلى أي مؤشر عن تحقيق اختراق.
ويهدف المشروع البالغة تكلفته 4.2 مليار دولار لإنتاج أكثر من 5000 ميغاواط من الكهرباء، أي أكثر بمرتين من انتاج إثيوبيا من الكهرباء.
ويقع سد النهضة على النيل الأزرق في منطقة بني شنقول- قمز على بعد نحو 30 كيلومترا من الحدود مع السودان، ويبلغ طوله 1.8 كيلومتر وارتفاعه 145 مترا.
ويلتقي النيل الأزرق الذي ينبع من إثيوبيا النيل الأبيض في الخرطوم ليشكلا معا نهر النيل الذي يعبر السودان ومصر ويصبّ في البحر المتوسط.
وبالنسبة لمصر التي تعتمد على نهر النيل لتوفير حوالي 97 في المئة من احتياجاتها من مياه الري والشرب، فإن السد يشكل تهديدا لأمنها المائي.
من ناحيته يأمل السودان في أن يسهم المشروع في ضبط الفيضانات السنوية، لكن يخشى أن تلحق أضرار بسدوده في غياب اتفاقية حول تشغيل السد.
أكد رؤساء البرلمانات العربية، أن قيادة الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي الحكيمة “قهرت تحديات التنمية”.
وبحسب العربية نت بوابة الأهرام المصرية، قال رؤساء البرلمانات إن ما فعله السيسي “يجسد أقوى مظاهر الإنجازات في مصر”.
واستقبل السيسي، اليوم الأحد، وفدا من رؤساء البرلمانات العربية المشاركين في المؤتمر الرابع للبرلمان العربي.
وأشار رؤساء البرلمانات إلى تقديرهم لمواقف مصر واعتبروها “قلب الأمة النابض” تحت قيادة السيسي